REGULATED ME

Lerne, wie du deinem Nervensystem gibst, was es braucht

3-teilige Workshop-Reihe

Entdecke die Dimensionen der Selbst-Regulierung

  • Verstehe, wie dein Körper sich dir mitteilt und lerne ihm zu geben, was er braucht.

  • Schaffe durch akute sowie regelmäßige Übungen Kapazität für Emotionen und mehr Resilienz bei Stress.

  • Lerne Emotionen aktiv zu verarbeiten und deine reaktiven Muster zu transformieren.

Regulierung hat viele Facetten

lerne sie zu verstehen und für dich zu nutzen.

Wie wäre es, wenn dich die Anzeichen deines Körpers nicht mehr zur Verzweiflung bringen, sondern du sie gekonnt ansteuern kannst?

Was würde es verändern, zu erkennen, was sich da in deinem Körper manifestiert, den Weg aus Gedankenspiralen und Grübeln zu finden und mit mehr Gelassenheit zu leben?

Wenn du mich fragst - so ziemlich alles.

Verstanden zu haben, dass deine Symptome und Herausforderungen aus einem dysregulierten Nervensystem rühren ist die eine Sache.

Zu wissen, wie man aus dem immensen Überangebots an Übungen, Tipps und Anleitungen das Richtige für sich findet, ist eine ganz andere.

Erst nachdem ich gelernt habe, herauszufinden, wie ich mein Nervensystem angehen muss, konnte ich mich aus ständigem Shut Down herausbewegen und mich von sozialen Ängsten und Hautproblemen befreien.

Nervensystem Regulierung ist ein langsamer, aber nachhaltiger Prozess.

Ihn von Anfang an richtig und informiert anzugehen, ist die beste Entscheidung,

die du jetzt für dich treffen kannst.

Du willst alles auf einmal?
no problem.

Hol dir das Workshop BUNDLE - alles in einem

für 222 € statt 314 €

Was du in dem Workshop erfahren wirst:

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Jeder Teil geht etwa 1,5 Stunden, in welchen wir auf verschiedenen Ebenen lernen, Dysregulation zu lösen und neue pro-aktive Muster für nachhaltige Balance im Nervensystem zu etablieren.

Teil 1: Interozeption

  • Du lernst, wie du deinen Körper besser wahrnehmen kannst, um zu verstehen, was dein Nervensystem braucht.

  • Wir spüren Emotionen und lernen sie körperlich wahrzunehmen, anstatt in Gedankenschleifen und Grübeln stecken zu bleiben.

Teil 2: Kapazität schaffen

  • Du lernst, wie du Atemübungen und somatische Tools langfristig Kapazität in deinem Körper und Nervensystem schaffen kannst, um nicht mehr in Überforderung und reaktive Muster zu verfallen und nachhaltig Resilienz aufzubauen.

Teil 3: Emotionen verarbeiten

  • Hands on: Du bekommst Reflexionsfragen zu deiner Beziehung mit Emotionen und Stressoren - weil wir nichts verändern können, was uns nicht bewusst ist.

  • Du lernst, wie du einen gesunden und achtsamen Weg findest, deine Emotionen zu körperlich auszudrücken, um hormonellem Stress-Zyklus einer Emotion zu beenden, anstatt sie zu unterdrücken und ihn zu unterbrechen.

Deine Herausforderungen und Symtome sind nicht dein Feind:

Sie sind der Versuch deines Körpers sich dir mitzuteilen - weil er keine andere Sprache außer diese hat.

Du kannst Verzweiflung und Hilflosigkeit überkommen und lernen, wie viel Macht du in dieser Verbindung eigentlich hast - wenn du zuhörst und mit den richtigen Tools antwortest.

Was dich erwartet:

  • theoretische Inhalte über die Funktion des Nervensystems, Dysregulation und Balance

  • geführte Atemmeditationen, um dein Nervensystem akut sowie nachhaltig in das Gefühl von Sicherheit zu shiften

  • geführte somatische Übungen zum Wahrnehmen und Regulieren von Emotionen

  • tiefgehende Reflexion zu deiner Beziehung mit den dysregulierenden Faktoren und Dynamiken in deinem Leben und Verhaltensmustern, die dich erkennen lässt, wo Veränderung und Transformation geschehen darf

  • Raum für Fragen und Feedback, um nichts unbeantwortet zu lassen und Erfahrungen teilen zu können.

Workshop Daten:

DAUER: jeweils 1.5 bis 2 Stunden

ORT: Online per Zoom (bzw. Aufzeichnung)

Alle Workshops wurden aufgezeichnet und werden dir per Mail zugeschickt.

Außerdem erhältst du alle Ressourcen als PDF.

PREIS: 127 Euro

Alle Ticketverkäufe sind endgültig. Keine Rückerstattung bei Stornierung oder Nichterscheinen.

Mit der Anmeldung zu diesem Workshop erklärst du dich mit den Allgemeinen Geschäftsbedingungen einverstanden.

Du hast noch Fragen? Perfekt! Schreibe sie mir gerne an mail@metamobreathwork.com