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Atmung & Nervensytem

Lerne, dein Nervensystem mithilfe deiner Atmung zu regulieren:

Für mehr Ruhe, Entspannung und Fokus in deinem Alltag.

  • Verstehe, wie deine Atmung funktioniert, sodass du sie gezielt und entsprechend deiner Bedürfnisse gebrauchen kannst.

  • Lerne, wie dein Nervensystem dein (Er-)Leben bestimmt, sodass du dich selbst, deine Handlungs- und Reaktionsmuster zu verstehen lernst.

  • Schaffe durch an den Zustand deines Nervensystems angepasste Atemübungen wieder mehr Balance und Gelassenheit in deinem Leben und Sein.

Ein Workshop, der die essenziellen Grundlagen schafft:

Du lernst die Fundamente der Wissenschaft von Atmung & dem autonomen Nervensystem, um selbstständig und nachhaltig die ersten Schritte in Richtung Regulation zu machen und damit deine emotionale, mentale und physische Gesundheit zu verbessern.

Fühlst du dich oft gestresst, überfordert und burnt out?

  • Hast du öfter Angst- oder Panikattacken?

  • Hast du das Gefühl, du kommst nur schwer zur Ruhe und kommst nicht aus dem Kopf?

  • Kannst du dich nur schwer konzentrieren?

  • Hast du Schwierigkeiten ein- und durchzuschlafen?

  • Oder möchtest du einfach nur mehr über deine Atmung und die Funktion deines Nervensystems wissen?

Du willst alles auf einmal?
no problem.

Hol dir das Workshop BUNDLE - alles in einem

für 222 € statt 314 €

Was du im Workshop erfahren wirst:

Der Workshop dauert ca. 2,5h. Wir sehen uns an, wie richtige Atmung funktioniert, welche Auswirkungen dein Atemmuster auf deinen Allgemeinzustand nimmt und wie dein autonomes Nervensystem funktioniert und Tag für Tag dein (Er-)Leben bestimmt.

Teil 1: Grundlagen der Atmung

  • Atem und Breathwork Basics: Anatomie und Physiologie

  • “falsches” Atmen - die größten Mythen und warum wir falsch atmen

  • wie du dein Atemmuster verbesserst

  • Praxis

Teil 2: das autonome Nervensystem

  • Nervensystem Basics

  • die Stressreaktionen deines Nervensystems und wie Stress im Körper - arbeitet

  • Neurozeption

  • die Rolle des Vagusnervs

Teil 3: Regulierende Übungen

  • die effektivsten Atemübungen zur Regulierung

  • Vagusnerv stimulierende Übungen

  • Impulse für deine Nervensystem Routine

  • theoretische Inhalte über die Funktion der Atmung, des Nervensystems und wie Stress im Körper funktioniert

  • angeleitete Atemtrechniken, um dein Atemmuster zu verbessern und Nervensystem akut sowie nachhaltig in das Gefühl von Sicherheit zu shiften

  • praktikable und nachhaltige somatische Übungen, mithilfe derer du deinem Nervensystem das Zeichen für Sicherheit und Entspannung geben kannst

  • Raum für Fragen und Feedback, um nichts unbeantwortet zu lassen und Erfahrungen teilen zu können.

Was dich erwartet:

Workshop Details:

ZEIT: ca. 2,5 Stunden

ORT: Online auf Zoom (bzw. Aufzeichnung)

Die Aufzeichnung wird dir per Mail zugeschickt, sobald du den Workshop erwirbst. Außerdem erhältst du alle Ressourcen als PDF.

PREIS: 77 Euro

Alle Ticketverkäufe sind endgültig. Keine Rückerstattung bei Stornierung oder Nichterscheinen.

Mit der Anmeldung zu diesem Workshop erklärst du dich mit den Allgemeinen Geschäftsbedingungen einverstanden.

Du hast noch Fragen? Perfekt! Schreibe sie mir gerne an mail@metamobreathwork.com