from sheer surviving
To fully thriving
Löse chronische Symptome endlich an der Wurzel - mit Atmung, Körperarbeit & Nervensystem-Verständnis
du bist zur richtigen Zeit am richtigen ort
Vielleicht bist du hier, weil du dich überfordert, gestresst oder erschöpft fühlst. Vielleicht kämpfst du mit Unruhe, Angst oder Anspannung, die du einfach nicht loslassen kannst. Vielleicht suchst du nach einem Weg, wieder tief in deinem Körper anzukommen und dich wirklich sicher zu fühlen.
Ich bin hier, um dir zu zeigen, wie du dein Nervensystem gezielt regulierst – und damit nachhaltig dein Leben veränderst.
das erwartet dich
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das erwartet dich ↓
die drei Säulen für nachhaltige Veränderung
Atmung – Breathwork & Atemmuster-Korrektur
Dein Atem ist dein direktester Zugang zu innerer Regulation. Durch bewusste Atemtechniken kannst du dein Nervensystem beruhigen, Stress abbauen und emotionale Resilienz aufbauen. Ich zeige dir, wie du deine Atmung als kraftvolles Werkzeug für Heilung und Balance nutzt.
Nervensystem-Wissenschaft – VersteheN & regulieren lernen
Sobald du dein Nervensystem verstehst, kannst du es gezielt beeinflussen. Ich vermittle dir neurobiologisch fundierte Strategien, mit denen du Stressreaktionen erkennst, Dysregulation löst und mehr innere Sicherheit entwickelst.
Somatische Arbeit & Bewegung – Verkörperung
Wissen allein reicht nicht – dein System muss Veränderung spüren. Mit gezielter Bewegung, somatischen Übungen und achtsamer Körperwahrnehmung unterstütze ich dich dabei, Spannung zu lösen, emotionale Muster zu durchbrechen und dich wieder geerdet und lebendig zu fühlen.
der beste zeitpunkt war gestern
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der beste zeitpunkt war gestern \
nothing significant ever happens
until a pattern is broken
Wiederholungen, ob „gut“ oder „schlecht“, werden zu unseren Gewohnheiten und prägen unser Leben.
Regulation funktioniert oft genau so:
Sie basiert darauf, alte, dysregulierte Muster zu erkennen und zu durchbrechen. Durch die Neuroplastizität unseres Gehirns können wir neue, gesunde Verbindungen schaffen und unsere Reaktionen neu ausrichten.
Denn genau dann beginnt Veränderung: wenn wir uns bewusst von festgefahrenen Mustern lösen und den Raum für Neues öffnen.
Ich helfe dir, Stress & Symptome an der Wurzel lösen – mit Atemtraining, Körperarbeit & wissenschaftlich fundierten Strategien.
Wir schaffen Regulation statt oberflächliches Stressmanagement, um von Dauerstress und Symptomen zu innerer Ruhe & Stabilität zu finden.
wenn du nichts veränderst - verändert sich nichts.
Vielleicht hast du schon alles verstanden, und das ist gut für dich. Aber es ist sicher nicht das nächste Buch, das du lesen musst, um dich aus deinem Stecken-Bleiben in deinem Zustand zu befreien.
Verstehen ist notwendig - aber nicht ausreichend: Denn Erfolge in Form von unerschütterlicher Resilienz und Vitalität erreichst du nur, indem du tust.
ich bin Julia
nervensystem Coaching/ atemtrainerin / integrative somatische trauma therapeutin
Hi, ich bin Julia, Gründerin von Metamo Breathwork. Meiner Arbeit konzentriert sich darauf, dir dein Vertrauen in deinen Körper zurückzugeben, um dich endlich vom overthinking Gedanken-Karussel und den vergeblichen Versuchen, deine Symptome durch Kopfarbeit loszuwerden, loszukommen.
Ich unterstütze dich mit Atemtechniken und körper-zentrieter Arbeit (bottom up) sowie Anteile-Arbeit (top down), dein Nervensystem wieder zu regulieren und Emotionen nachhaltig zu verarbeiten.
